Característiques de Entrenament Funcional per a Empreses
Característiques del producte
- Participants:
- De 10 a 50 per entrenador |
- Durada:
- 45 a 60 minuts
- Professionals:
- Entrenador titulat |
- Format:
- Circuit de 6 a 8 estacions
- Nivell físic:
- Adaptable a cada participant |
- Lloc:
- Exterior
- Temporada:
- Tot l'any |
- Personal:
- Personal inclòs
- Electricitat:
- No |
- Muntatge/Desmuntatge:
- 30 minuts / 20 minuts
- Espai recomanat:
- 200 m² plans: parc o terrassa |
- Què cal portar:
- Roba esportiva, sabatilles i aigua
- Requisits:
- Sense experiència prèvia |
- Si fa mal temps:
- S'adapta a interior
- Personalització:
- Samarretes i material amb logo
- Material inclòs:
- Kettlebells, gomes elàstiques, cordes, cons, matalassets, cartell per estació, altaveu amb bateria i farmaciola.
- Ideal per a:
- Jornades d'empresa a l'aire lliure, family days, offsites i equips que busquen energia en lloc de calma.
- Altres característiques:
- Cada exercici té versió bàsica, intermèdia i avançada, i tothom acaba la volta alhora. Escalfament conjunt al principi i estiraments al final. A l'estiu, millor a primera hora o amb ombra.
Què és i com funciona l'entrenament funcional per a empreses
L'entrenament funcional a l'aire lliure per a empreses és una sessió per estacions: muntem un circuit de sis a vuit llocs en un parc, una terrassa o un jardí, i el grup hi va rotant en tandes cronometrades.
Cada estació treballa una cosa diferent: força amb kettlebell o goma elàstica, equilibri, salt, cordes, desplaçaments. Tots els exercicis tenen tres nivells marcats, i l'entrenador diu en veu alta quin correspon a cadascun abans de començar. Qui porta anys entrenant fa la versió dura; qui no ha trepitjat mai un gimnàs fa la bàsica, i tots dos acaben la mateixa volta al mateix temps.
La sessió comença amb escalfament conjunt i acaba amb estiraments. Entremig hi ha música i bastant soroll: és l'activitat més sorollosa i més divertida de la nostra secció.
Entrenament funcional en programes de benestar i salut laboral
Cada vegada més empreses inclouen l'esport en els seus plans de benestar laboral, i l'entrenament funcional per a treballadors és un dels formats més fàcils de mantenir en el temps. Les sessions per estacions s'adapten a qualsevol nivell físic, es fan a l'aire lliure i no exigeixen experiència prèvia, així que hi participa tota la plantilla.
- Sessions periòdiques: dins d'un programa de salut laboral, el circuit es pot repetir de manera setmanal.
- Tres nivells per exercici: cada estació marca els seus nivells, i cada persona tria el seu sense comparar-se amb la resta.
- A l'aire lliure: un parc, una terrassa o un jardí a prop de l'oficina n'hi ha prou per muntar el circuit.
- Equip més actiu: moure's junts millora l'ànim del grup i crea hàbits compartits.
Ens encarreguem del material, el muntatge del circuit i els entrenadors, i a l'estiu ajustem els horaris a primera hora si no hi ha ombra. És una manera senzilla de convertir la salut laboral en una cosa pràctica i divertida. L'organitzem a Barcelona, Madrid, València i qualsevol ciutat d'Espanya.
Especificacions i necessitats del circuit
Per muntar un circuit d'entrenament funcional al teu esdeveniment necessitem:
- Espai: uns 200 m² de superfície plana. Un parc, una pista poliesportiva, una terrassa gran o un aparcament buit serveixen.
- Terra: gespa, terra compacta o paviment. Evitem terres relliscosos o amb grava solta.
- Ombra: molt recomanable entre juny i setembre. Si no n'hi ha, movem la sessió a primera hora del matí.
- Electricitat: no cal; l'altaveu va amb bateria.
- Participants: roba esportiva, sabatilles i la seva pròpia ampolla d'aigua.
Aportem tot el material del circuit, cons de senyalització, matalassets, farmaciola i entrenador titulat. Un entrenador porta fins a 50 persones; per sobre d'això n'afegim un segon per supervisar la tècnica.
Per què contractar entrenament funcional per a la teva empresa
L'entrenament funcional per a empreses és l'opció quan vols energia i no calma. Aixeca l'ànim del grup de manera immediata i funciona molt bé per trencar la inèrcia d'una convenció de sala.
El format per estacions té una virtut que no tenen les classes dirigides convencionals: com que cadascú és en un lloc diferent, ningú no es compara amb el del costat fent el mateix. Això treu pressió i fa que hi participi gent que normalment s'apunta a mirar.
És també l'alternativa natural quan una activitat d'exterior cau pel temps: el mateix circuit es munta sota teulada amb molt pocs ajustos.
Per a quin tipus d'esdeveniments és ideal el circuit funcional
L'entrenament funcional per a esdeveniments d'empresa encaixa bé en:
- Jornades d'empresa a l'aire lliure i family days.
- Offsites i convencions, com a activitat d'activació abans de les sessions de treball.
- Programes de salut laboral amb sessions setmanals.
- Reptes interns per equips, amb puntuació per estació.
- Activacions de marca del sector esportiu i de nutrició.
Es combina especialment bé amb l'ice bath: primer el circuit, després el bany de gel i per tancar, estiraments o una sessió curta de mindfulness. És el programa de jornada de benestar que més ens demanen.
Bootcamp per a empreses i reptes esportius per equips a Barcelona
Energia en equip
Un bootcamp per a empreses és la manera més ràpida de sacsejar la rutina d'oficina i omplir d'energia un grup. El nostre entrenament funcional a Barcelona per a treballadors es fa en parcs, terrasses o jardins d'hotel i posa tothom en moviment, entreni o no.
Si vols un punt competitiu, el repte esportiu per equips per a empreses suma punts per estació i acaba amb una classificació que dona joc la resta del dia. En convencions llargues serveix com a activitat física d'activació abans de les sessions, i en family days el circuit admet diversos nivells perquè hi participi tothom. Demana pressupost amb la data i el nombre de persones.
- Reptes per equips puntuats: cada estació suma punts i l'equip guanyador s'emporta la glòria.
- Convencions de diversos dies: circuit matinal d'activació abans d'entrar a la sala.
- Family days corporatius: entrenament a l'aire lliure amb nivells per a totes les edats i condicions.
- Jornades de benestar completes: circuit funcional seguit d'ice bath i estiraments guiats.
Tres nivellsMaterial inclòsTota Espanya
Preu de l'entrenament funcional per a empreses
De què depèn quant costa una sessió d'entrenament funcional per a empreses? De quants entrenadors calguin, de com de gran sigui el circuit i del que costi portar el material.
I el material no és lleuger: en una sessió completa es transporten uns 120 kg entre kettlebells, cordes i matalassets. Per això el transport influeix de debò en el pressupost, sobretot si l'esdeveniment és fora de Barcelona.
- Fins a 50 persones: n'hi ha prou amb un entrenador i un circuit estàndard.
- Grups més grans: duplicar entrenador i estacions gairebé duplica el cost del servei.
- Contractació setmanal: el preu per sessió surt clarament més baix que el de les sessions soltes.
Muntatge i instal·lació del circuit
El muntatge d'un circuit d'entrenament funcional són uns 30 minuts.
Repartim les estacions en cercle o en dues files enfrontades, deixant passadís suficient perquè la rotació sigui fluida i ningú es creui a mitja sèrie. Cada lloc es marca amb un con i un cartell amb l'exercici i els seus tres nivells dibuixats, de manera que ningú no hagi de preguntar què toca.
Col·loquem l'altaveu al centre, la farmaciola en un punt visible i una taula amb aigua. En acabar, recollim el material, el carreguem i deixem l'espai net en uns 20 minuts.
Reserva de la teva sessió d'entrenament funcional
Vols reservar entrenament funcional per a la teva empresa? Explica'ns quan (data, hora i quant durarà la sessió), on (tipus d'espai i si té ombra), quants sou i quin nivell mitjà teniu més o menys, i quin format prefereixes: entrenament o repte per equips amb puntuació.
Es reserva amb un 50 % per avançat. Si el dia de la sessió hi ha alerta per calor o pluja, portem el circuit a un espai cobert o canviem la data sense cap cost.
Un consell: avisa amb temps els participants que portin roba esportiva. És el descuit més repetit i deixa gent sense poder participar.
Preguntes freqüents
Què és l'entrenament funcional per a empreses i com és una sessió?
És una sessió a l'aire lliure per estacions: muntem un circuit de 6 a 8 llocs i el grup va rotant per ells en tandes cronometrades, amb un entrenador titulat. Dura de 45 a 60 minuts, comença amb una escalfada conjunta i acaba amb estiraments.
Cal estar en forma per a l'entrenament funcional en un esdeveniment?
No, l'entrenament funcional no requereix experiència prèvia. Cada exercici té una versió bàsica, una d'intermèdia i una d'avançada, i tothom acaba la volta alhora. Així hi participa tant qui entrena sovint com qui no ha trepitjat mai un gimnàs.
Quantes persones poden participar en un entrenament funcional?
Un entrenador titulat porta l'entrenament funcional de 10 a 50 persones. Aportem tot el material: kettlebells, gomes elàstiques, cordes, cons, matalassets i farmaciola. Els participants només porten roba esportiva, vambes i aigua, i el nostre personal està inclòs.
Quin espai necessita l'entrenament funcional i què passa si plou?
L'entrenament funcional necessita uns 200 m² plans, com un parc o una terrassa. No requereix electricitat: l'altaveu va amb bateria. Muntem en uns 30 minuts. Si fa mal temps, adaptem el circuit a un espai interior, i a l'estiu convé fer-lo a primera hora o amb ombra.
Es pot personalitzar l'entrenament funcional amb el logotip de l'empresa?
Sí, l'entrenament funcional es pot personalitzar amb samarretes i material amb el logotip de la teva empresa. Així l'equip du la marca durant tota l'activitat i a les fotos. Nosaltres ens encarreguem del transport, el muntatge i la recollida del circuit a tot Espanya.
