Característiques de Pilates per a Empreses
Característiques del producte
- Participants:
- De 8 a 30 per monitor |
- Durada:
- 45 a 60 minuts
- Professionals:
- Monitor titulat |
- Format:
- Pilates mat (terra), en grup
- Nivell físic:
- Adaptable a cada participant |
- Temporada:
- Tot l'any
- Lloc:
- A l'oficina o sala del client, Interior
- Personal:
- Personal inclòs |
- Electricitat:
- No
- Muntatge/Desmuntatge:
- 30 minuts / 20 minuts |
- Espai recomanat:
- 2,5 m² per persona; sostre de 2,5 m
- Què cal portar:
- Roba ajustada; mitjons antilliscants |
- Requisits:
- Sense experiència prèvia
- Seguretat:
- Variant segura per a lesions o embaràs |
- Personalització:
- Estores i material amb logo
- Material inclòs:
- Estores, pilotes toves, cèrcols i bandes elàstiques.
- Ideal per a:
- Programes de salut laboral, jornades de benestar i equips que passen moltes hores asseguts.
- Altres característiques:
- Convé avisar abans si algú té hèrnia, lesió lumbar o està embarassada. Si la sala té miralls, les files s'orienten cap a ells perquè cadascú corregeixi la seva postura.
Què és i com funciona el pilates per a empreses
El pilates per a empreses a Barcelona que oferim és pilates mat, és a dir, a terra i sobre màrfega, sense màquines. Això ens permet muntar-lo en qualsevol sala sense obres ni instal·lacions.
La sessió treballa el centre del cos (abdomen, lumbars i sòl pelvià), la mobilitat de la columna i la postura. El monitor comença amb respiració i activació, encadena una sèrie d'exercicis controlats i acaba amb estiraments. Tot es fa a poc a poc i amb precisió: aquí no es tracta de suar, sinó de moure's bé.
És l'activitat que millor funciona en equips que passen vuit hores asseguts davant d'un ordinador, perquè ataca directament el que aquesta postura deixa tocat: coll, espatlles i zona lumbar.
Programa de pilates setmanal a l'oficina per a la salut laboral
Una classe solta es gaudeix, però un cicle de pilates és el que realment canvia la postura i el benestar de la plantilla. Un programa de pilates a l'empresa amb sessions setmanals o quinzenals permet que els treballadors aprenguin els exercicis, guanyin control del centre del cos i notin la millora a l'esquena setmana rere setmana.
- Constància: la repetició fixa els hàbits posturals millor que una sessió aïllada.
- Grups manejables: un monitor porta bé fins a 30 persones, i amb més s'hi suma un segon monitor.
- Sense instal·lacions: pilates mat sobre estoreta, en qualsevol sala amb terra llis i sostre suficient.
- Atenció individual: el monitor adapta cada exercici a qui ho necessita, també amb lesions prèvies.
És una iniciativa senzilla d'incloure en un pla de salut laboral o de benestar corporatiu, sobretot en equips amb moltes hores de pantalla. Abans de començar, convé avisar-nos de lesions, hèrnies o embarassos. Organitzem pilates per a empreses a Madrid, Barcelona i tot Espanya, en sessió única o en cicles de diverses setmanes, amb el material inclòs.
Especificacions i necessitats del pilates corporatiu
Per a una classe de pilates a l'oficina necessitem:
- Espai: uns 2,5 m² per participant. Els exercicis de pilates obren més els braços i les cames que els de ioga, així que convé una mica més de marge.
- Terra: llis, ferm i net. No serveix sorra ni gespa irregular.
- Alçada: sostre d'almenys 2,5 m per als exercicis de braços en vertical.
- Electricitat: no cal.
- Roba: còmoda i ajustada; mitjons antilliscants o peus descalços.
Aportem monitor titulat, màrfegues, pilotes toves, cèrcols i bandes elàstiques. Recomanem avisar per endavant si algú té hèrnia, lesió lumbar o està embarassada: el monitor prepara una variant segura per a aquests casos.
Per què contractar pilates per al teu esdeveniment d'empresa
El pilates per a esdeveniments d'empresa té un avantatge clar sobre altres activitats de benestar: l'efecte es nota el mateix dia. La gent s'aixeca de la màrfega amb l'esquena solta i la postura recol·locada, i això genera una resposta molt directa.
És també l'opció més segura quan el grup té edats molt diferents o hi ha antecedents de lesió, perquè tot el treball és controlat i sense impacte.
Si la teva empresa està muntant un pla de salut laboral, el pilates és l'activitat amb la qual resulta més fàcil justificar la inversió: prevé exactament les dolències que més baixes causen en treball d'oficina.
Per a quin tipus d'esdeveniments és ideal el pilates
Les classes de pilates per a empreses funcionen especialment bé en:
- Programes de salut laboral amb sessions setmanals o quinzenals.
- Jornades de benestar corporatiu, juntament amb massatges o mindfulness.
- Convencions i congressos llargs, com a pausa activa de mig matí.
- Equips d'oficina amb molta càrrega de pantalla.
- Retirs d'empresa i offsites en cases rurals o hotels.
No és la millor opció si el que busques és una activitat trencagel o alguna cosa molt festiva: per a això encaixen millor el running club, el caiac o qualsevol dels nostres team buildings.
Pilates a l'oficina per a treballadors a Barcelona, Madrid i tota Espanya
Esquena sana
Contractar pilates a l'oficina per als treballadors és una de les inversions en benestar més fàcils de justificar davant la direcció. Oferim pilates corporatiu a Madrid, Barcelona i tota Espanya, amb un monitor que ve a la teva sala i adapta cada exercici a qui ho necessita, sense màquines ni obres.
Si la teva plantilla passa moltes hores asseguda, les classes de pilates per prevenir el mal d'esquena són un argument sòlid dins del pla de salut laboral. També el pots reservar per a un incentiu o offsite, com a despertar suau abans de les reunions, o com a part d'una jornada de benestar amb altres activitats. Demana pressupost i et proposem el format que millor encaixa.
- Plans de salut laboral: pilates setmanal per a equips d'oficina amb molta càrrega de pantalla.
- Offsites en hotels rurals: sessió matinal de pilates abans de començar les reunions de feina.
- Jornades de benestar corporatiu: pilates combinat amb mindfulness o massatges en la mateixa jornada.
- Departaments amb torns llargs: classe de pilates per relaxar coll i espatlles a mitja setmana.
Monitor titulatSense impacteTota Espanya
Preu del pilates per a empreses
El cost d'una classe de pilates per a empreses s'obté igual que el de ioga, amb els mateixos quatre factors: participants, durada, monitors i desplaçament.
La mida del grup és el que més es nota. Un monitor de pilates atén bé un màxim de 30 persones, menys que en ioga, perquè ha de corregir la postura de cadascuna. Passat aquest nombre entra un segon monitor i el pressupost augmenta.
Les contractacions recurrents surten clarament més barates per sessió que les puntuals. Envia'ns data, nombre de persones i adreça, i et donem un preu tancat sense compromís.
Muntatge i instal·lació de la sessió de pilates
El muntatge d'una sessió de pilates a l'empresa porta uns 30 minuts.
Col·loquem les màrfegues deixant espai lateral suficient per obrir braços i cames, repartim el material petit (pilotes, cèrcols i bandes) al costat de cada lloc i marquem la posició del monitor perquè tothom el vegi sense girar-se.
Si la sala té miralls, orientem les files cap a ells: ajuda molt que cada participant corregeixi la seva pròpia postura. En acabar desinfectem màrfegues i material i deixem la sala com estava en uns 20 minuts.
Reserva de la teva sessió de pilates per a empreses
Si vols reservar pilates per a la teva empresa, indica'ns el següent:
- Dia, hora i durada.
- Adreça i tipus de sala, amb mesures aproximades si les coneixes.
- Participants, avisant de lesions, hèrnies o embarassos.
- Sessió única o cicle de diverses setmanes, segons prefereixis.
Et confirmem disponibilitat en menys de 24 hores laborables, i la reserva queda tancada amb un 50 % per avançat. En contractes recurrents facturem cada mes, i es pot anul·lar una sessió concreta si s'avisa amb 48 hores.
Preguntes freqüents
Quin tipus de pilates oferiu per a empreses?
Oferim pilates mat, és a dir, a terra i sobre estovia, sense màquines, així que el muntem en qualsevol sala. La sessió treballa abdomen, lumbars, sòl pelvià, mobilitat de la columna i postura, amb un monitor titulat, durant 45 a 60 minuts.
Quin espai necessita el pilates per a empreses?
Necessita uns 2,5 m² per participant, terra llis, ferm i net (no serveix sorra ni gespa irregular) i un sostre d'almenys 2,5 m. No cal electricitat. Aportem estovies, pilotes toves, anelles i bandes elàstiques, així que el client no ha de portar cap material.
Pot fer pilates algú amb una lesió o embarassada?
Sí, el monitor de pilates prepara una variant segura per a lesions o embaràs. Convé avisar-nos abans si algú té hèrnia, lesió lumbar o està embarassada. No cal experiència prèvia i el nivell s'adapta al grup.
Quantes persones poden fer pilates en una sessió per a empreses?
Un monitor porta bé de 8 a 30 participants, perquè ha de corregir la postura de cadascú. El muntatge del pilates per a empreses dura uns 30 minuts i el desmuntatge, uns 20. Si el grup és més gran, afegim un altre monitor.
Per a quins esdeveniments és ideal el pilates per a empreses?
És ideal per a programes de salut laboral, jornades de benestar, pauses actives en congressos i equips que passen moltes hores asseguts. No és la millor opció com a trencagel o activitat molt festiva. Treballem des de Barcelona i anem a tot Espanya.
